ÐÑÐ½Ñ – не ÑолÑко оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑнÑй и Ñладкий ÑÑÑкÑ, а еÑе и полезнÑй, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¾Ð± ÑÑом мало кÑо знаеÑ. Ðомимо помоÑи в Ð¿Ð¾Ñ Ñдении, ноÑмализаÑии ÑабоÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÑдоÑно-киÑеÑного ÑÑакÑа, дÑÐ½Ñ – оÑлиÑнÑй помоÑник в боÑÑбе Ñо многими болезнÑми.
УзнайÑе, поÑÐµÐ¼Ñ Ð´ÑÐ½Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно нÑжно вклÑÑиÑÑ Ð² Ñвой ÑаÑион.
1. ÐÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ñ ÑдеÑÑ.
ÐаÑнем именно Ñ ÑÑого, Ñак ÑÑа инÑоÑмаÑÐ¸Ñ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»Ñна попÑлÑÑнаÑ. Ðа ÑÑÐµÑ Ñего дÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ñ ÑдеÑÑ? Рней оÑÑÑÑÑÑвÑÑÑ Ð¶Ð¸ÑÑ, болÑÑое ÑодеÑжание Ð²Ð¾Ð´Ñ – поÑÑи 90 пÑоÑенÑов Ð¾Ñ Ð²Ñего ÑÑÑкÑа, а Ñакже наÑÑÑалÑÐ½Ð°Ñ ÑладоÑÑÑ Ñ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð»ÑнÑм ÑодеÑжанием ÑÐ°Ñ Ð°Ñа. ÐÑлиÑÐ½Ð°Ñ Ð°Ð»ÑÑеÑнаÑива понÑикам и кекÑам, когда оÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ñладкого.
2. ÐÑÐ½Ñ ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ виÑамина C.
ÐÑÐ½Ñ ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð² Ñебе около 40 пÑоÑенÑов ÑÑÑоÑной ноÑÐ¼Ñ Ð²Ð¸Ñамина С, коÑоÑÑй ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей, бÑÑÑÑой ÑегенеÑаÑии клеÑок кожи, а Ñакже заÑиÑÐ°ÐµÑ Ð·ÑбÑ.
3. ÐÑÐ½Ñ ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ виÑамина A.
ÐиÑамин Рне ÑолÑко заÑиÑÐ°ÐµÑ Ð¸ поддеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑ, но Ñакже благоÑвоÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° кожÑ, ÑоÑÑдÑ, ÑлизиÑÑÑе оболоÑки, а Ñакже пÑи поÑÑоÑнном ÑпоÑÑеблении ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð·Ñение. РдÑне ÑодеÑжание виÑамина Ð ÑоÑÑавлÑÐµÑ 30-40 пÑоÑенÑов Ð¾Ñ ÑÑÑоÑной ноÑмÑ, но еÑÑÑ ÑоÑÑа, в коÑоÑÑÑ Ð¿ÑоÑÐµÐ½Ñ ÑÑÑоÑной ноÑÐ¼Ñ Ð²Ð¸Ñамина Ð Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð² пÑÐµÐ´ÐµÐ»Ð°Ñ 100 пÑоÑенÑов.
4. ÐÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾ÑоÑÑÑÑ Ñо ÑÑаÑением кожи.
ÐÑÑайÑе дÑÐ½Ñ Ð¸ ваÑа кожа ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ ÑпÑÑгой, гладкой, Ñвлажненной, а в некоÑоÑÑÑ ÑлÑÑаÑÑ Ð´ÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾ÑоÑÑÑÑ Ñ Ð°ÐºÐ½Ðµ.
5. УкÑеплÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð»Ð¾ÑÑнÑе лÑковиÑÑ.
ÐолезнÑе минеÑÐ°Ð»Ñ Ð¸ виÑаминÑ, коÑоÑÑе ÑодеÑжаÑÑÑ Ð² дÑне, воздейÑÑвÑÑÑ Ð½Ð° волоÑÑнÑе лÑковиÑÑ, коÑни, ÑкÑеплÑÑÑ Ð¸ пиÑаÑÑ Ð¸Ñ .
6. ÐÑÐ½Ñ Ð´Ð°ÐµÑ ÑнеÑÐ³Ð¸Ñ Ð¸ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð²Ð·Ð±Ð¾Ð´ÑиÑÑÑÑ.
УÑÑенний пÑием виÑаминов Ð, С, а иногда и Ð, Ñак как он Ñоже ÑодеÑжиÑÑÑ Ð²Ð¾ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÑоÑÑÐ°Ñ Ð´Ñни, Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð¼ заÑÑдиÑÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ð¹ ÑнеÑгией и бодÑоÑÑÑÑ Ð½Ð° веÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ.
7. ÐÑÐ½Ñ ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð² Ñебе каÑоÑиноидÑ.
ÐаÑоÑÐ¸Ð½Ð¾Ð¸Ð´Ñ Ð¿ÑедоÑвÑаÑаÑÑ ÑазвиÑие Ñака, Ñак как пигменÑÑ Ð¿ÑиÑÑплÑÑÑ ÑаковÑе обÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ ÑаÑÑеплÑÑÑ ÐºÐ»ÐµÑки виÑÑÑа. Так как дÑÐ½Ñ ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð² Ñебе оÑÐµÐ½Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑÑого пигменÑа, Ñо ÑазÑмееÑÑÑ, ÑпоÑÑеблÑÑ ÐµÐµ на поÑÑоÑнной оÑнове, Ð²Ñ Ð·Ð°ÑиÑаеÑе Ñвой оÑганизм Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¸.
8. ÐÑÐ½Ñ ÑÐ°Ð·Ð¶Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ ÐºÑовÑ.
ÐÑобенно дÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð° лÑдÑм Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼ ÑеÑдÑа и пеÑенеÑÑим инÑÑлÑÑ, Ñак как ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑÐ°Ð·Ð¶Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÑови в ÑоÑÑÐ´Ð°Ñ . ÐÑо пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð·Ð° ÑÑÐµÑ ÑодеÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² Ñебе ÑлеменÑа аденозина, а Ñакже калиÑ, коÑоÑÑе, к ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ, пÑедоÑвÑаÑаÑÑ Ð³Ð¸Ð¿ÐµÑÑониÑ.
9. ÐÑÐ½Ñ Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¼Ð¾ÑегоннÑми ÑвойÑÑвами.
РиÑÑ Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð· ÑÑого, ÑпоÑÑеблÑÑ ÐµÐµ на поÑÑоÑнной оÑнове, Ð²Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾ÑиÑеÑÑ Ð¾ ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÑÐºÐ°Ñ Ð¸ помогаеÑе вÑводиÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма вÑеднÑе веÑеÑÑва.
10. ÐÑÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑоÑо оÑиÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ¸ÑеÑник.
ÐÑÐ½Ñ Ð²ÑÐ²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¸Ð· оÑганизма лиÑнÑÑ ÐºÐ¸ÑлоÑноÑÑÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð½ÐµÑомненно вÑÐµÐ´Ð¸Ñ Ð½Ð°ÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑганизмÑ, и даже Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð² ÑазвиÑии некоÑоÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ¹, напÑимеÑ, ÑзвÑ. Также дÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾ÑоÑÑÑÑ Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð¾Ñами, Ñ Ð¾ÑоÑо оÑиÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ¸ÑеÑник.
< Предыдущая | Следующая > |
---|