ÐÑаÑÐ½Ð°Ñ Ñвекла ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð¾Ð³Ñомное колиÑеÑÑво виÑаминов и микÑоÑлеменÑов, коÑоÑÑе неÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾ÑпоÑимÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÐ·Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñганизма. Ðо, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸ÑполÑзоваÑÑ ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑазлиÑнÑÑ Ð±Ð»Ñд, ÐµÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ оÑваÑиÑÑ. ÐÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑÑо ÑделаÑÑ Ñак, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð½Ð° ÑÐ¾Ñ Ñанила макÑималÑное колиÑеÑÑво полезнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв. Ð ÑолÑко опÑÑнÑе Ñ Ð¾Ð·Ñйки знаÑÑ, как ÑваÑиÑÑ ÐµÑ Ð¿ÑавилÑно и Ñак, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð½Ð° не поÑеÑÑла ÑÐ²ÐµÑ Ð´Ð»Ñ ÐºÑаÑивой подаÑи.
ÐÑли ваÑиÑÑ ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð² Ñелом виде, не ÑазÑÐµÐ·Ð°Ñ Ð¸ не оÑиÑÐ°Ñ Ð¾Ñ ÐºÐ¾Ð¶ÑÑÑ, Ñо ниÑего делаÑÑ Ñ Ð½ÐµÐ¹ не надо. ÐÑоÑÑо помойÑе еÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑмÑÑÑ Ð²Ñе загÑÑзнениÑ. ХвоÑÑики обÑезаÑÑ Ð½Ðµ надо. ÐалейÑе водой и доведиÑе до кипениÑ. ÐаÑиÑе на медленном огне, не допÑÑÐºÐ°Ñ ÑилÑного бÑÑлениÑ, до ÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ñ, пока она не ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¼Ñгкой. ÐÑовеÑиÑÑ Ð½Ð° мÑгкоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ минÑÑ ÑеÑез 40-50 поÑле наÑала кипениÑ, Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑого ножа. РзавиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑоÑÑа и Ð¾Ñ ÑазмеÑа ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð½Ð° ÐµÑ Ð²Ð°ÑÐºÑ ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¾Ñ 1 до 2,5 ÑаÑов.
ÐаливаÑÑ ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð»ÑÑÑе вÑего Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ водой и заÑем доводиÑÑ Ð´Ð¾ кипениÑ.
ÐÑли Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑваÑиÑÑ Ð½ÐµÑколÑко коÑнеплодов, Ñо они Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ Ð¿ÑимеÑно одного ÑазмеÑа. СледиÑе за Ñем, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð½Ð° не бÑли повÑежденÑ.
ÐÑли же Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑваÑиÑÑ ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑого ÑазмеÑа, Ñо ÐµÑ Ð¿ÑидеÑÑÑ ÑазÑезаÑÑ. Тогда пÑи ваÑке болÑÑÐ°Ñ ÑаÑÑÑ ÑвеÑа ÑÐ¹Ð´ÐµÑ Ð² водÑ. ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑого не пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¾, водÑ, в коÑоÑой ваÑиÑÑÑ Ñвекла, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ подкиÑлиÑÑ. ÐÐ»Ñ ÑÑого поÑле Ð·Ð°ÐºÐ¸Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²ÑÑе в каÑÑÑÑÐ»Ñ 2-3 ÑÑоловÑе ложки ÑкÑÑÑа или лимонного Ñока из ÑаÑÑеÑа на 3 лиÑÑа водÑ.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾ и бÑÑÑÑо поÑиÑÑиÑÑ Ð³Ð¾ÑовÑÑ ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð¿Ð¾Ñле ваÑки опÑÑÑиÑе ÐµÑ Ð½Ð° 10 минÑÑ Ð² Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ.
ÐÐ»Ñ Ð¸ÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾ÑиÑенной ÑвеклÑ, напÑимеÑ, в винегÑеÑе, наÑежÑÑе ÐµÑ ÐºÑбиками и пеÑемеÑайÑе Ñ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑим колиÑеÑÑвом ÑаÑÑиÑелÑного маÑла. ÐлагодаÑÑ ÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑвеколÑнÑм Ñоком не бÑдÑÑ Ð¾ÐºÑаÑиваÑÑÑÑ ÑÑалÑнÑе ÑоÑÑавлÑÑÑие ÑалаÑа.
ÐинегÑÐµÑ – ÑÑо овоÑной, оÑенне-зимний ÑалаÑ, коÑоÑÑй лÑбÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ðµ. Ðа и пÑигоÑовиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ доÑÑаÑоÑно пÑоÑÑо.
ÐинегÑеÑ
- ÐаÑÑоÑÐµÐ»Ñ – 3 ÑÑ.
- ÐоÑÐºÐ¾Ð²Ñ – 2 ÑÑ.
- Свекла – 1 ÑÑ.
- ÐеленÑй гоÑоÑек – 1 банка
- СоленÑе огÑÑÑÑ – 4 ÑÑ.
- ÐÑк – 1 ÑÑ.
- РаÑÑиÑелÑное маÑло – 3-4 ÑÑ. л.
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ – по вкÑÑÑ
ÐÐ»Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð¸Ð½ÐµÐ³ÑеÑа помойÑе ÑеÑкой вÑе овоÑи. ÐалейÑе Ð¸Ñ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ водой, доведиÑе до ÐºÐ¸Ð¿ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ ваÑиÑе до мÑгкоÑÑи. ÐаÑем Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑлейÑе и погÑÑзиÑе Ð¸Ñ Ð² Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ.
ÐÑÑÑвÑие овоÑи оÑиÑÑиÑе Ð¾Ñ ÐºÐ¾Ð¶ÑÑÑ Ð¸ дайÑе им полежаÑÑ Ð¿Ð°ÑÑ ÑаÑов в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñнике. ÐÑо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ Ð´Ð»Ñ Ñого, ÑÑобÑ, пÑи наÑезании, они не ÑлипалиÑÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ñобой.
ÐнаÑале наÑежÑÑе ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ ÐºÑбиками, полейÑе ÐµÑ ÑаÑÑиÑелÑнÑм маÑлом и пеÑемеÑайÑе. ÐаÑем наÑежÑÑе кÑбиками моÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¸ каÑÑоÑелÑ. ÐобавÑÑе Ð¸Ñ Ðº наÑезанной Ñвекле.
ÐаÑежÑÑе ÑоленÑе огÑÑÑÑ Ð¸ лÑк. Так же, добавÑÑе конÑеÑвиÑованнÑй зеленÑй гоÑоÑек, пÑедваÑиÑелÑно Ñлив Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ жидкоÑÑÑ.
ÐапÑавÑÑе ÑалаÑ, добавив в него еÑе немного ÑаÑÑиÑелÑного маÑла и немного Ñоли по вкÑÑÑ.
ÐоÑовÑй винегÑÐµÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð´Ð¸Ñе и подавайÑе к ÑÑолÑ.
ÐакÑÑка из лаваÑа Ñо Ñвеклой
- Свекла ваÑÐµÐ½Ð°Ñ – 2 ÑÑ.
- ÐÐ°Ð²Ð°Ñ – 1 ÑÑ.
- ÐлавленÑй ÑÑÑок – 200 г
- ЯйÑо – 1 ÑÑ.
- ЧеÑнок – 2-4 зÑбÑика
- ÐеленÑй лÑк – по вкÑÑÑ
- Ðайонез – 3-4 ÑÑ. л.
ÐаÑенÑÑ ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð¾ÑиÑÑиÑе Ð¾Ñ ÐºÐ¾Ð¶ÑÑÑ Ð¸ наÑÑиÑе на ÑеÑке. ÐобавÑÑе к ней наÑеÑÑÑй плавленÑй ÑÑÑок и ваÑеное ÑйÑо. ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑÑок легÑе бÑло ÑеÑеÑÑ Ð½Ð° ÑеÑке, подеÑжиÑе его немного в моÑозилÑной камеÑе.
ÐаÑем добавÑÑе измелÑÑеннÑй ÑеÑнок и зеленÑй лÑк. ÐÑе запÑавÑÑе майонезом и пеÑемеÑайÑе.
РазложиÑе Ð»Ð°Ð²Ð°Ñ Ð¸ ÑмажÑÑе его полÑÑивÑейÑÑ ÑвеколÑной маÑÑой. ÐавеÑниÑе ÑÑлеÑом и положиÑе в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñник на 30 минÑÑ. Ðа ÑÑо вÑÐµÐ¼Ñ Ð»Ð°Ð²Ð°Ñ ÑавномеÑно пÑопиÑаеÑÑÑ Ð¸ бÑÐ´ÐµÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно ÑоÑнÑй. ÐоÑовÑй ÑÑÐ»ÐµÑ Ð½Ð°ÑежÑÑе на кÑÑоÑки ÑолÑиной 3-4 Ñм. и подавайÑе к ÑÑолÑ.
Ðак видиÑе, ваÑенÑÑ ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ иÑполÑзоваÑÑ Ð² ÑазлиÑнÑÑ ÐºÐ°ÑегоÑиÑÑ ÑеÑепÑов.
СледÑйÑе вÑем вÑÑепеÑеÑиÑленнÑм ÑовеÑам и вÑе Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑÑÑ!
ÐоÑовÑÑе Ñ ÑдоволÑÑÑвием!
< Предыдущая | Следующая > |
---|