Ðак Ð´ÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑÑеÑиÑÑ, Ñак его и пÑоведеÑÑ. СоглаÑнÑ? ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑодолжаÑÑ Ð¿ÑодÑкÑивно ÑабоÑаÑÑ, не вÑÑ Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð· дома, или занÑÑÑÑÑ Ð´Ð°Ð²Ð½Ð¾ накопивÑимиÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð°Ð¼Ð¸, нÑжно заÑÑдиÑÑ Ð¾Ñганизм Ñ ÑÑÑа ÑнеÑгией. У Ð½Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²Ð°Ñ 10 неÑложнÑÑ Ð¸ оÑÐµÐ½Ñ Ð°Ð¿Ð¿ÐµÑиÑнÑÑ Ð¸Ð´ÐµÐ¹ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð²ÑÑака. ÐеÑиÑе на замеÑкÑ!
1. ÐÐ¼Ð»ÐµÑ Ñ Ð¹Ð¾Ð³ÑÑÑом
ÐÑем лÑбиÑелÑм наÑинаÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ Ñ ÑиÑниÑÑ, ÑовеÑÑем попÑобоваÑÑ Ñакой ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑа.
ÐнгÑедиенÑÑ:
- ЯйÑа – 2 ÑÑ.;
- ÐаÑÑÑалÑнÑй йогÑÑÑ – 50 гÑамм;
- ÐÑка – 1 Ñ. л.;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ ÑпеÑии – по вкÑÑÑ;
- РаÑÑиÑелÑное или ÑливоÑное маÑло – Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки.
РглÑбокÑÑ Ð¼Ð¸ÑÐºÑ Ð²Ð±ÐµÐ¹Ñе ÑйÑа, добавÑÑе йогÑÑÑ, ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ ÑпеÑии по вкÑÑÑ. ÐзбейÑе до одноÑодноÑÑи. ÐÑÑпÑÑе пÑоÑеÑннÑÑ Ð¼ÑÐºÑ Ð¸ еÑе Ñаз ÑÑаÑелÑно пеÑемеÑайÑе. ÐоÑовÑÑ ÑмеÑÑ Ð²ÑлейÑе на ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ Ñ ÑазогÑеÑÑм маÑлом и жаÑÑÑе Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð´Ð¾ ÑÑмÑноÑÑи Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон.
2. ÐлинÑики
ÐÑли ÑÑÑом Ñ Ð²Ð°Ñ ÐµÑÑÑ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ðµ, пÑигоÑовÑÑе к коÑе или ÑÐ°Ñ Ð²ÐºÑÑнейÑие Ñонкие блинÑики.
Ðам понадобиÑÑÑ:
- ЯйÑо – 2 ÑÑ.;
- Ðолоко – 1 ÑÑакан;
- Ðода (кипÑÑок) – 1 ÑÑакан;
- ÐÑка – 1 ÑÑакан;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ ÑÐ°Ñ Ð°Ñ – по вкÑÑÑ;
- РаÑÑиÑелÑное маÑло – 50 гÑамм.
РглÑбокой миÑоÑке взбейÑе ÑйÑа Ñ ÑолÑÑ Ð¸ ÑÐ°Ñ Ð°Ñом до одноÑодноÑÑи, добавÑÑе пÑоÑеÑннÑÑ Ð¼ÑÐºÑ Ð¸ молоко. ÐлейÑе кипÑÑок, ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ ÑÑаÑелÑно пеÑемеÑайÑе. РконÑе добавÑÑе ÑаÑÑиÑелÑное маÑло. РазогÑейÑе ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ Ð¸ жаÑÑÑе Ñонкие блинÑики на ÑÑеднем огне до ÑÑмÑноÑÑи Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон.
3. ÐвÑÑнка Ñ Ñблоками
ÐÑбиÑе завÑÑакаÑÑ ÐºÐ°Ñей? Тогда попÑобÑйÑе Ð²Ð¾Ñ Ñакой вкÑÑнÑй и полезнÑй ваÑианÑ.
ÐнгÑедиенÑÑ:
- Ðолоко – 1/2 ÑÑакана;
- Ðода – 1 ÑÑакан;
- ÐвÑÑнÑе Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÑÑ – 1/2 ÑÑакана;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ ÑÐ°Ñ Ð°Ñ – по вкÑÑÑ;
- Яблоко – 1-2 ÑÑ.
РкипÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑоленнÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð²ÑÑпÑÑе Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÑÑ, добавÑÑе наÑезанное мелкими кÑбиками Ñблоко. Ðо вкÑÑÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²ÑÑе ÑÐ°Ñ Ð°Ñ, Ð´Ð»Ñ Ð°ÑомаÑа можно вÑÑпаÑÑ ÑепоÑÐºÑ ÐºÐ¾ÑиÑÑ. ÐаÑиÑе на медленном огне минÑÑ 5. ÐоÑле влейÑе молоко и пÑоваÑиÑе еÑе паÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð´Ð¾ полной гоÑовноÑÑи каÑи.
4. ÐаннÑе биÑоÑки
ЧÑдеÑÐ½Ð°Ñ Ð°Ð»ÑÑеÑнаÑива пÑивÑÑной манной каÑи не ÑолÑко Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÑей, но и Ð´Ð»Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ .
Ðам понадобиÑÑÑ:
- ÐÐ°Ð½Ð½Ð°Ñ ÐºÑÑпа – 1/2 ÑÑакана;
- Ðолоко – 2 ÑÑакана;
- ЯйÑо – 1 ÑÑ.;
- Ð¡Ð°Ñ Ð°Ñ Ð¸ ÑÐ¾Ð»Ñ – по вкÑÑÑ;
- ÐÑка – 3-4 ÑÑ. л. (Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñовки);
- РаÑÑиÑелÑное маÑло – Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки.
РкипÑÑее в каÑÑÑÑле молоко вÑÑпÑÑе кÑÑÐ¿Ñ Ñонкой ÑÑÑÑйкой, поÑÑоÑнно помеÑиваÑ. ÐобавÑÑе ÑепоÑÐºÑ Ñоли и ÑÐ°Ñ Ð°Ñ Ð¿Ð¾ вкÑÑÑ. УваÑиÑе каÑÑ Ð´Ð¾ загÑÑÑениÑ, не пеÑеÑÑÐ°Ð²Ð°Ñ Ð¿ÐµÑемеÑиваÑÑ. СнимиÑе Ñ Ð¾Ð³Ð½Ñ Ð¸ оÑÑÑдиÑе. ÐобавÑÑе в каÑÑ ÑйÑо, пеÑемеÑайÑе. Ðз полÑÑенной маÑÑÑ ÑÑоÑмиÑÑйÑе биÑоÑки, обвалÑйÑе каждÑй в мÑке Ñо вÑÐµÑ ÑÑоÑон и вÑложиÑе на ÑазогÑеÑÑÑ ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ Ñ Ð¼Ð°Ñлом. ÐаÑÑÑе на ÑÑеднем огне до ÑÑмÑноÑÑи Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон. ÐодавайÑе биÑоÑки Ñ Ð²Ð°ÑенÑем, ÑгÑÑенкой или киÑелем.
5. ЯиÑниÑа Ñ ÑвеÑной капÑÑÑой
ÐÐ»Ñ ÑÑого блÑда оÑлиÑно Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа из замоÑозки.
ÐнгÑедиенÑÑ:
- ЦвеÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа – 250 гÑамм;
- ЯйÑо – 6 ÑÑ.;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ ÑпеÑии – по вкÑÑÑ;
- РаÑÑиÑелÑное маÑло – Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки.
ЦвеÑнÑÑ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑÑ Ð¿ÑомойÑе, обÑÑÑиÑе и мелко наÑежÑÑе. ÐÑложиÑе на ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ Ñ ÑазогÑеÑÑм маÑлом и обжаÑÑÑе 2-3 минÑÑÑ Ð´Ð¾ ÑÑмÑноÑÑи. ÐккÑÑаÑно вбейÑе ÑвеÑÑ Ñ ÑйÑа, добавÑÑе ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ ÑпеÑии по вкÑÑÑ, жаÑÑÑе еÑе паÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð´Ð¾ гоÑовноÑÑи ÑиÑниÑÑ.
6. ÐÑенки Ñ ÑоÑÑом на пиве
РвÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ побаловаÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ñакими аппеÑиÑнÑми гÑенками.
ÐонадобиÑÑÑ:
- Хлеб – 4 ломÑика;
- СливоÑное маÑло – 50 гÑамм;
- Ðиво – 1/3 ÑÑакана;
- СÑÑ – 50 гÑамм;
- ÐелÑок – 1 ÑÑ.;
- СолÑ, ÑпеÑии, гоÑÑиÑа – по вкÑÑÑ.
ÐÐ»Ñ Ð½Ð°Ñала на ÑÑÑ Ð¾Ð¹ ÑковоÑоде подÑÑÑиÑе ломÑики Ñ Ð»ÐµÐ±Ð°. СнимиÑе и оÑложиÑе на ÑаÑелкÑ. Ð ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ Ð¾ÑпÑавÑÑе ÑливоÑное маÑло и ÑаÑÑопиÑе. ÐлейÑе лÑбимое ÑвеÑлое пиво, добавÑÑе ÑеÑÑÑй ÑÑÑ, ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ ÑпеÑии (гоÑÑиÑа в зеÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð´ÐµÐ°Ð»Ñно подойдеÑ). УваÑиÑе ÑоÑÑ Ð½Ð° медленном огне, помеÑиваÑ. РконÑе добавÑÑе желÑок, еÑе Ñаз пеÑемеÑайÑе и ÑеÑез минÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑнимаÑÑ Ñ Ð¾Ð³Ð½Ñ. РазложиÑе ÑоÑÑ Ð¿Ð¾ гÑенкам, и подавайÑе завÑÑак к ÑÑолÑ.
7. РиÑÐ¾Ð²Ð°Ñ ÐºÐ°Ñа на ÑÑÑ Ð¾Ð¼ молоке
ÐÑли в запаÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð¹Ð´ÐµÑе ÑÑÑ Ð¾Ðµ молоко, нежнейÑÐ°Ñ ÐºÐ°Ñа ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¾ÑлиÑнÑм ваÑианÑом Ð´Ð»Ñ Ð²Ñей ÑемÑи.
ÐнгÑедиенÑÑ:
- СÑÑ Ð¾Ðµ молоко – 4 ÑÑ. л. (Ñ Ð³Ð¾Ñкой);
- Ðода – 2.5 ÑÑакана;
- Ð Ð¸Ñ – 1/2 ÑÑакана;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ ÑÐ°Ñ Ð°Ñ – по вкÑÑÑ.
ÐоведиÑе в неболÑÑой каÑÑÑÑле Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð´Ð¾ кипениÑ, вÑложиÑе заÑанее пÑомÑÑÑй ÑÐ¸Ñ Ð¸ ваÑиÑе минÑÑ 10 на Ñлабом огне. ÐобавÑÑе ÑолÑ, ÑÐ°Ñ Ð°Ñ Ð¿Ð¾ вкÑÑÑ Ð¸ ÑÑÑ Ð¾Ðµ молоко. ÐÑодолжайÑе ваÑиÑÑ Ð´Ð¾ полной гоÑовноÑÑи еÑе минÑÑ 7-10.
8. ÐаÑенÑе ваÑеники
РмоÑозилке еÑÑÑ Ð²Ð°Ñеники Ñ ÑвоÑогом? ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ не ÑолÑко оÑваÑиÑÑ, но и вкÑÑно пожаÑиÑÑ Ðº завÑÑакÑ.
Ðам понадобиÑÑÑ:
- ÐаÑеники – 300 гÑамм;
- СливоÑное маÑло – 50 гÑамм.
ÐаÑеники вÑложиÑе на ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ Ñо ÑливоÑнÑм маÑлом и обжаÑÑÑе 3-4 минÑÑÑ Ð½Ð° ÑÑеднем огне до ÑÑмÑноÑÑи. ÐлейÑе Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ ÑÑакана кипÑÑка, накÑойÑе кÑÑÑкой и доведиÑе до полной гоÑовноÑÑи. ÐеÑед подаÑей можно дополниÑÑ Ð²Ð°Ñеники ÑмеÑаной.
9. ÐÑкÑÑÑÐ·Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°Ñа
ЯÑÐºÐ°Ñ Ð¸ ÑолнеÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°Ñа не ÑолÑко ÑÑÐ¾Ð»Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´, но и заÑÑÐ´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð¸Ñивом Ñ ÑÑÑа.
ÐнгÑедиенÑÑ:
- ÐÑÑпа кÑкÑÑÑÐ·Ð½Ð°Ñ – 1 ÑÑакан;
- Ðода – 3 ÑÑакана;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ ÑÐ°Ñ Ð°Ñ – по вкÑÑÑ.
ÐÑÑÐ¿Ñ Ð¿ÑомойÑе неÑколÑко Ñаз, а поÑле вÑложиÑе в каÑÑÑÑлÑ. ÐалейÑе кипÑÑком и поÑÑавÑÑе на огонÑ. ÐоÑле Ð·Ð°ÐºÐ¸Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²ÑÑе ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ ÑÐ°Ñ Ð°Ñ (по желаниÑ) по вкÑÑÑ, ÑбеÑиÑе Ð¾Ð³Ð¾Ð½Ñ Ð´Ð¾ минимÑма и ваÑиÑе под кÑÑÑкой около 15 минÑÑ. ÐаÑем ÑнимиÑе Ñ Ð¾Ð³Ð½Ñ Ð¸ оÑÑавÑÑе еÑе минÑÑ Ð½Ð° 15 до подаÑи, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐºÐ°Ñа наÑÑоÑлаÑÑ. ÐÑли под ÑÑкой еÑÑÑ Ð¼ÑлÑÑиваÑка, можно ÑваÑиÑÑ ÑакÑÑ ÐºÐ°ÑÑ Ð² ней.
10. СÑÑнÑе лепеÑки
ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑой ÑеÑÐµÐ¿Ñ Ð½ÐµÐ²ÐµÑоÑÑно вкÑÑнÑÑ Ð»ÐµÐ¿ÐµÑек, коÑоÑÑе напоминаÑÑ Ñ Ð°ÑапÑÑи.
Ðам понадобиÑÑÑ:
- СÑÑ – 150 гÑамм;
- ЯйÑо – 1 ÑÑ.;
- ÐÑка – 50 гÑамм;
- СмеÑана – 50 гÑамм;
- СолÑ, ÑпеÑии, Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ – по вкÑÑÑ;
- РаÑÑиÑелÑное маÑло – Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки.
РглÑбокÑÑ Ð¼Ð¸ÑоÑÐºÑ Ð¾ÑпÑавÑÑе ÑеÑÑÑй ÑÑÑ, добавÑÑе ÑйÑо, ÑмеÑанÑ, зеленÑ, ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ ÑпеÑии. ÐÑÑпÑÑе пÑоÑеÑннÑÑ Ð¼ÑÐºÑ Ð¸ пеÑемеÑайÑе до одноÑодноÑÑи. Ðа ÑковоÑоде ÑазогÑейÑе ÑаÑÑиÑелÑное маÑло и вÑложиÑе полÑÑеннÑÑ Ð¼Ð°ÑÑÑ ÑовнÑм Ñлоем. ÐаÑÑÑе лепеÑки Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон до ÑÑмÑной коÑоÑки. ÐÑÑÑе вÑего подаваÑÑ Ð¸Ñ Ðº ÑÑÐ¾Ð»Ñ Ð³Ð¾ÑÑÑими.
Ðогда не нÑжно никÑда ÑпеÑиÑÑ Ñ ÑÑÑа, можно побаловаÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¸ Ð±Ð»Ð¸Ð·ÐºÐ¸Ñ Ð¸Ð½ÑеÑеÑнÑм завÑÑаком, Ñак ÑÑо #лÑÑÑедома однознаÑно!
< Предыдущая | Следующая > |
---|